Pilates é um método de alongamento e exercícios físicos que utiliza do peso do próprio corpo em sua execução. É uma técnica de reeducação do movimento, composto por exercícios profundamente alicerçados na anatomia humana, capaz de restabelecer e aumentar a flexibilidade e força muscular, melhorar a respiração, corrigir a postura e prevenir lesões.
Pensando no princípio de “mente sã e corpo são”, Joseph Pilates em 1920 criou uma atividade física baseada em seis princípios básicos: respiração, concentração, controle, alinhamento, centralização e integração de movimentos. Bem executada e orientada, não traz impactos nocivos para as articulações, ligamentos e musculatura.
Qualidade de vida, consciência corporal, respeito e integração plena corpo-mente são o foco desse método.
O Instituto Valezin oferece uma aula individualizada e personalizada para cada objetivo ou necessidade.
Consulte-nos!!
11 7760.9984 Id 85* 231 399
